BLOG DA TANIA MUJICA
Como ter um sono profundo e acordar bem-disposto?
Nem sempre a insônia será o principal problema enfrentado por quem tem dificuldades para dormir. Na verdade, a maioria das pessoas com distúrbios do sono se queixam da má qualidade de seu sono, pois mesmo dormindo por 8h, 10h, ainda se sentem cansadas ao acordar....
O que é procrastinação?
Você sabe o que é procrastinação? Procrastinação nada mais é que deixar para depois, adiar um trabalho sem motivo aparente. Quem nunca se viu nessa situação? Quanto mais tempo dispomos para dar encaminhamento a determinada atividade, mais tempo gastamos nisso. No...
Como reconhecer e aceitar as nossas falhas
Aceitar as nossas falhas é o caminho mais seguro para uma vida emocionalmente equilibrada, uma vez que não existe nada mais danoso para o ser humano que acreditar em uma existência imune a erros e equívocos. Como muitos guias espirituais já disseram ao longo da...
Entenda como e por que a produtividade e organização andam de mãos dadas.
Organização e produtividade sempre andam de mãos dadas. Isso porque é quase impossível chegar a bons resultados, seja em nossa vida pessoal ou profissional, sem deixar tudo em ordem. Como você tem lidado com essas duas questões? Encontra dificuldades para manter um...
7 Dicas para ter uma vida sem estresse e mais feliz
Conhecer dicas para uma vida mais feliz e sem estresse é o que muita gente precisa para mudar aquilo que não anda bem. Isso se deve ao fato de, muitas vezes, já termos esgotado nosso repertório de saídas possíveis para situações de dificuldade. Nessas situações, resta...
Medicação vs Meditação
Entre uma pitada e outra dos meus 60 cigarros diários, minha ansiedade de estimação colaborou para elevar os níveis de cortisol. Juntas, havíamos conquistado a insônia, crises de pânico, depressão, queda de cabelo, gastrite, TIC, TOC e uma angústia a cada "tic tac"....
Quais são os causadores do estresse no dia a dia
Entenda as principais causas de seu stress conferindo mais este post.
4 dicas para viver melhor e com mais energia
Viver melhor, mais disposto, com mais energia e vitalidade é uma meta para muita gente. E, ao contrário do que muitos pensam, não basta passar por uma simples readequação alimentar ou fazer aquela viagem que você sempre sonhou, embora esses possam ser pontos...
Aprenda a mudar hábitos que não te fazem bem!
Mudar hábitos que não nos fazem bem é um grande desafio. Isso porque, ainda que racionalmente tenhamos consciência do mal que aquilo tem nos feito, seguimos firmes em um espécie de “autossabotagem”. Parar de fumar, por exemplo, é um clássico. Quem não passou por esse...
4 dicas de como dormir melhor
Entenda na prática como alguns pequenos hábitos podem mudar radicalmente a qualidade de seu sono. Milhões de pessoas em todo o mundo se perguntam diariamente como dormir melhor. Sim, distúrbios ligados ao sono estão presentes em diferentes culturas, etnias e meios de...
Como ter mais disposição durante o seu dia
Você já deve conhecer algumas dicas sobre como ter mais disposição durante seu dia, mas saberia reconhecer de verdade o que tem roubado sua energia? Saiba que existe uma série de situações que devem ser evitadas se sua intenção for ter mais pique para dar conta de...
Aprenda de uma vez por todas como manter o foco em suas tarefas
Como manter o foco em suas tarefas é uma daquelas perguntas de 1 milhão de dólares. Podemos afirmar, com alguma segurança, que a maioria das pessoas, em suas rotinas de trabalho, já implementou alguma técnica voltada à concentração sem obter o sucesso desejado. Resta...