por Tania Mujica | dez 11, 2018 | Bem-estar
Identificar os causadores do estresse é um primeiro passo para combatê-lo. Afinal de contas, para contornar as situações de dificuldade você precisa as conhecer. E é exatamente esse o momento em que as pessoas encontram dificuldades, pois consideram viver uma vida...
por Tania Mujica | dez 4, 2018 | Bem-estar, Dormir bem
Viver melhor, mais disposto, com mais energia e vitalidade é uma meta para muita gente. E, ao contrário do que muitos pensam, não basta passar por uma simples readequação alimentar ou fazer aquela viagem que você sempre sonhou, embora esses possam ser pontos...
por Tania Mujica | nov 26, 2018 | Bem-estar
Mudar hábitos que não nos fazem bem é um grande desafio. Isso porque, ainda que racionalmente tenhamos consciência do mal que aquilo tem nos feito, seguimos firmes em um espécie de “autossabotagem”. Parar de fumar, por exemplo, é um clássico. Quem não passou por esse...
por Tania Mujica | nov 22, 2018 | Bem-estar, Dormir bem
Entenda na prática como alguns pequenos hábitos podem mudar radicalmente a qualidade de seu sono. Milhões de pessoas em todo o mundo se perguntam diariamente como dormir melhor. Sim, distúrbios ligados ao sono estão presentes em diferentes culturas, etnias e meios de...
por Tania Mujica | nov 9, 2018 | Bem-estar
Você já deve conhecer algumas dicas sobre como ter mais disposição durante seu dia, mas saberia reconhecer de verdade o que tem roubado sua energia? Saiba que existe uma série de situações que devem ser evitadas se sua intenção for ter mais pique para dar conta de...
por Tania Mujica | nov 2, 2018 | Bem-estar
Como manter o foco em suas tarefas é uma daquelas perguntas de 1 milhão de dólares. Podemos afirmar, com alguma segurança, que a maioria das pessoas, em suas rotinas de trabalho, já implementou alguma técnica voltada à concentração sem obter o sucesso desejado. Resta...
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