![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/12/logo-uma-pausa-white-cópia-2.png)
DURMA BEM E ACORDE CHEIO DE ENERGIA ATRAVÉS DE PODEROSAS
MEDITAÇÕES GUIADAS
Programa Online de Meditação Noturna com acompanhamento diário de Tania Mujica direto no WhatsApp
DURMA BEM E ACORDE CHEIO DE ENERGIA ATRAVÉS DE PODEROSAS
MEDITAÇÕES GUIADAS
Programa Online de Meditação Noturna com acompanhamento diário de Tania Mujica direto no WhatsApp
1 ANO DE ACESSO AS MEDITAÇÕES
Parcelado em até 12x de
R$ 18,00
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Asset-4@4x.png)
Mais de 280 minutos
de meditações
1 ANO DE ACESSO AS MEDITAÇÕES
Parcelado em até 12x de
R$ 18,00
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Asset-4@4x.png)
Mais de 280 minutos
de meditações
Depoimentos
“Eu acordava todos os dias as 5 da manhã e não conseguia mais dormir. Acredito que já era ansiedade devido a insônia.
Após 6 dias, depois que eu iniciei a fazer o programa já estava me sentindo melhor.
Principalmente, no início, a técnica de respiração me ajudou muito, muito mesmo!”
“Meu sono era instável, havia dias em que eu dormia muito pesado e outros que ficava com insônia, e isso me deixava muito “lenta” durante o dia.
Gostei muito do programa Uma Pausa e comecei a acordar disposta e isso faz com que meu dia seja ótimo!
Eu escuto uma meditação todo dia antes de dormir, meu sono está ótimo, e me sinto disposta e mais esperta no meu dia, mais ágil também no meu trabalho.”
“Eu sempre dormi muito fácil, mas meu sono era muito interrompido, eu ficava bem ansiosa e acordava bem cansada.
A voz da Tânia foi hipnotizante, eu comecei a dormir muito mais profundamente, passei a ter menos interrupções durante a noite e a ficar mais calma durante o dia.
O stress do dia não afeta tanto o meu sono, quando estou mais estressada eu faço as meditações de dia também e me ajuda MUITO, eu encontrei uma nova pessoa, mais calma, controlada”
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/01-things-better-sleep-woman-stretching-bed.jpg)
Saiba que é possível para você também
Ter noites de sono tranquilas e profundas e com isto obter novos e melhores resultados em sua vida, com mais energia e disposição no seu dia.
Sim, eu estou falando de conseguir ter noites sem dificuldades para pegar no sono, sem precisar se medicar e sem acordar durante a noite.
Estou falando de noites onde simplesmente você se deita e acorda somente na manhã seguinte, muitas vezes até mesmo antes do seu despertador tocar, pronto pra um novo dia cheio de disposição e bom-humor.
Sim, isso é possível!!!
Veja se você está preso na
Tríade do Desgaste
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/10/kyle-broad-29486-unsplash-img-283547-20180924121403.jpg)
Preocupação
Você passa a maior parte do tempo investindo energia em situações que muitas vezes nem consegue resolver naquele exato momento? Por exemplo, a noite, enquanto está na cama querendo dormir?
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/10/daria-litvinova-342840-unsplash-img-283547-20180924143544.jpg)
Falta de Foco
Você executa tarefas pensando em outras? Enquanto está no trabalho, pensa no que aconteceu em casa e em casa, pensa no trabalho? Você passa mais tempo pensando no que precisa fazer ao invés de fazê lo? Você fica revisitando mentalmente as discussões que teve com outras pessoas?
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/10/Insonia-img-283547-20180909175112.jpg)
Insônia
Você faz parte do 72% da população brasileira que sofre com alguma doença relacionada ao sono? Você tem insônia ou mesmo dormindo sente que acorda cansado? Sua produtividade é menor que a sua capacidade devido a falta de energia e disposição?
Como se livrar da tríade do Desgaste?
Pra muita gente, ter uma noite tranquila de sono é uma tarefa muito difícil, eu mesma já ouvi até a palavra “impossível”!
Na agonia de não conseguir dormir, muitos se arriscam se auto-medicando ou ainda, dormindo muito pouco e mal, acreditando que é possível recuperar o sono perdido numa outra noite.
Infelizmente, a maioria das pessoas não imagina que esse tipo de atitude pode levar a graves consequências, que afetam a saúde física, mental e emocional.
Por outro lado, muitas pessoas já estão aprendendo uma forma mais fácil e saudável de voltar a dormir profundamente e ter um descanso verdadeiro, escolhendo fazer algo que realmente funciona…
Meditações guiadas que conduzem a um relaxamento profundo, ou seja, UMA PAUSA para acalmar seus pensamentos e te devolver a paz que você tanto precisa para ter uma boa noite de sono
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/anthony-tran-679123-unsplash.jpg)
Você vai aprender as seguintes técnicas e meditações:
Pausa 1 – Meditação SO-HUM
Pausa 2 – Meditação Mundo Interio
Pausa 3 – Scanner Corporal
Pausa 4 – Criança interior
Pausa 5 – Meditação Casulo
Pausa 6 – Shreem
Pausa 7 – Os Chacras
Pausa 9 – A Cabana
Pausa 10 – Auto Amor
Pausa 11 – Ho’oponopono
Pausa 12 – Meditação da lagoa
Pausa 13 – RPM
Pausa 14 – Meditação da Montanha
Meditação para crianças
Meditação do copo com água
Meditação da estátua viva
Entrevista: Interpretação de sonhos
BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS
Para você ter o melhor resultado e aproveitamento
Meditação
Além das 14 meditações guiadas de 20 minutos, criadas exclusivamente para te conduzir a um sono tranquilo e profundo você receberá ainda meditações extras que te ajudarão a ter dias com mais energia e produtividade.
Acompanhamento
Você terá o acompanhamento direto da Tania Mujica via Whatsapp para te ajudar a inserir este novo hábito na sua vida, tirar suas dúvidas e compartilhar teus progressos
Baixo investimento
Faça parte agora deste grupo de pessoas que decidiram viver com mais leveza, energia, foco e disposição durante o dia todo!
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/tania-perfil-up.jpg)
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/tania-perfil-up.jpg)
SOBRE TANIA MUJICA
Instrutora de Meditação, Coach,
Analista Comportamental, Performer e mãe do Israel.
É Instrutora de Meditação e Master Coach especializada em Inteligência Emocional e no desenho de meditações guiadas com técnicas de visualização, imaginação ativa e atenção plena.
Estudiosa do mundo do Sono, dos Sonhos e do Despertar ela é idealizadora do Programa Uma Pausa. Tania ajuda a transformar a vida das pessoas através da meditação e a encontrar o equilíbrio entre o SER e o FAZER através de uma abordagem simples e desmistificada.
Ela era uma empreendedora extremamente ansiosa que passou por uma profunda transformação após se tornar estátua viva do centro de São Paulo e praticar a meditação por mais de 11mil horas em cima de um banquinho, foi lá, no meio do caos que ironicamente ela pode descobrir que o equilíbrio e a paz interior, independem do Caos externo.
Depois de Finalizar esse Programa você será capaz de:
Alcançar um revigorante descanso através das suas noites de sono
Reaprender a dormir de maneira natural, sem remédios ou efeitos colaterais
Criar novos hábitos que trarão mais equilíbrio e saúde ao seu dia-a-dia
Ter noites de sono tranquilas e profundas
Dê um BASTA nas noites difíceis
e tenha dias INCRÍVEIS!
12x R$ 18,00
OU R$ 180,00 À VISTA
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Formas-de-pagamento-1024x74.png)
Depois de Finalizar esse Programa você será capaz de:
Alcançar um revigorante descanso através das suas noites de sono
Reaprender a dormir de maneira natural, sem remédios ou efeitos colaterais
Criar novos hábitos que trarão mais equilíbrio e saúde ao seu dia-a-dia
Ter noites de sono tranquilas e profundas
Dê um BASTA nas noites difíceis
e tenha dias INCRÍVEIS!
12x R$ 18,00
OU R$ 180,00 À VISTA
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Formas-de-pagamento-1024x74.png)
Minha garantia da sua tranquilidade.
Adquirindo o Uma Pausa você tem direito a um período de teste. Se durante os primeiros 7 dias você não gostar ou não se adaptar, pelo motivo que for, é só mandar um email que devolvemos todo o seu dinheiro
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Asset-4@4x.png)
Acesso a todas as meditações da plataforma por 1 ANO
R$ 180,00
Minha garantia da sua tranquilidade.
Adquirindo o Uma Pausa você tem direito a um período de teste. Se durante os primeiros 7 dias você não gostar ou não se adaptar, pelo motivo que for, é só mandar um email que devolvemos todo o seu dinheiro
![](https://taniamujica.com/wp-content/uploads/2018/11/Asset-4@4x.png)
Acesso a todas as meditações da plataforma por 1 ANO
R$ 180,00
Copyright © 2016 – 2018 Tania Mujica. Todos os direitos reservados. Política de Privacidade. Design by Studio Createam