Seu caso é grave!
Seu estado atual provavelmente já afetou não só a sua performance, mas também a sua saúde. O resultado que você obteve com suas respostas pode indicar que seu nível de atenção e conexão com o presente anda muito baixo neste momento da sua vida.
Pode ser que você esteja desperdiçando muita energia, tempo e até dinheiro pela preocupação e ansiedade com o que está para ocorrer no futuro ou pelo apego às lembranças repetitivas do passado.
Você ainda pode ter a sensação de estar estagnado, paralisado ou reagindo impulsivamente diante dos desafios do dia a dia.
Se for assim, veja 3 dicas para você melhorar de forma rápida e efetiva.
- Melhore a qualidade do seu sono. Dormir melhor o ajuda a aumentar seu foco e a atenção no Presente.
- Faça pelo menos uma pausa de 10 min ao longo do dia para conferir a tensão do seu corpo. Alongue e faça uma automassagem nas áreas mais tensas.
- Pratique meditação. Isso o ajudará a fortalecer o foco no que está fazendo agora, o tirando do piloto automático e desacelerando seus pensamentos. A primeira melhora que você vai sentir é na sua saúde e na tomada de decisões.
Para te ajudar, vou lhe enviar por email uma meditação muito poderosa para ser ouvida antes de dormir. Você verá resultados tangíveis desde o primeiro dia!
Tania Mujica. Instrutora de Meditação, Coach de Inteligência Emocional, Artista, Terapeuta e Mediadora de Conflitos.
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Melhore a qualidade do seu sono
Dormir melhor o ajuda a aumentar seu foco e a atenção no Presente.
Faça pelo menos uma pausa
Faça pelo menos uma pausa de 10 min ao longo do dia para conferir a tensão do seu corpo. Alongue e faça uma automassagem nas áreas mais tensas.
Pratique meditação
Isso o ajudará a fortalecer o foco no que está fazendo agora, o tirando do piloto automático e desacelerando seus pensamentos. A primeira melhora que você vai sentir é na sua saúde e na tomada de decisões.
Para te ajudar, vou lhe enviar por email uma meditação muito poderosa para ser ouvida antes de dormir. Você verá resultados tangíveis desde o primeiro dia!
Mas se preferir pode ouvir no play abaixo
OUVIR A MEDITAÇÃO SOHAM
São apenas alguns minutos em que sugestiono determinados fluxos de pensamento capazes de controlar sua ansiedade, o conduzindo a um sono revigorante.
Para entender na prática o que estou falando, experimente por alguns dias a Meditação Soham. Noite após noite, ouvindo o meu áudio, você se sentirá cada vez mais relaxado e capaz de dormir sem maiores problemas.
Se você já ouviu a minha meditação e quer experimentar outras meditação, clique no botão abaixo e conheça meu programa com 14 meditações!
Não perca essa oportunidade e volte a dormir profundamente, levando mais saúde e disposição para seu dia a dia. Até a próxima!
Tania Mujica
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