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7 Dicas para ter uma vida sem estresse e mais feliz

7 Dicas para ter uma vida sem estresse e mais feliz

Conhecer dicas para uma vida mais feliz e sem estresse é o que muita gente precisa para mudar aquilo que não anda bem. Isso se deve ao fato de, muitas vezes, já termos esgotado nosso repertório de saídas possíveis para situações de dificuldade. Nessas situações, resta...
Medicação vs Meditação

Medicação vs Meditação

Entre uma pitada e outra dos meus 60 cigarros diários, minha ansiedade de estimação colaborou para elevar os níveis de cortisol. Juntas, havíamos conquistado a insônia, crises de pânico, depressão, queda de cabelo, gastrite, TIC, TOC e uma angústia a cada “tic...
Quais são os causadores do estresse no dia a dia

Quais são os causadores do estresse no dia a dia

Identificar os causadores do estresse é um primeiro passo para combatê-lo. Afinal de contas, para contornar as situações de dificuldade você precisa as conhecer. E é exatamente esse o momento em que as pessoas encontram dificuldades, pois consideram viver uma vida...
Aprenda a mudar hábitos que não te fazem bem!

Aprenda a mudar hábitos que não te fazem bem!

Mudar hábitos que não nos fazem bem é um grande desafio. Isso porque, ainda que racionalmente tenhamos consciência do mal que aquilo tem nos feito, seguimos firmes em um espécie de “autossabotagem”. Parar de fumar, por exemplo, é um clássico. Quem não passou por esse...
4 dicas de como dormir melhor

4 dicas de como dormir melhor

Entenda na prática como alguns pequenos hábitos podem mudar radicalmente a qualidade de seu sono. Milhões de pessoas em todo o mundo se perguntam diariamente como dormir melhor. Sim, distúrbios ligados ao sono estão presentes em diferentes culturas, etnias e meios de...

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