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BLOG DA TANIA MUJICA

7 Dicas para ter uma vida sem estresse e mais feliz

Conhecer dicas para uma vida mais feliz e sem estresse é o que muita gente precisa para mudar aquilo que não anda bem. Isso se deve ao fato de, muitas vezes, já termos esgotado nosso repertório de saídas possíveis para situações de dificuldade. Nessas situações, resta...

Medicação vs Meditação

Entre uma pitada e outra dos meus 60 cigarros diários, minha ansiedade de estimação colaborou para elevar os níveis de cortisol. Juntas, havíamos conquistado a insônia, crises de pânico, depressão, queda de cabelo, gastrite, TIC, TOC e uma angústia a cada "tic tac"....

4 dicas para viver melhor e com mais energia

Viver melhor, mais disposto, com mais energia e vitalidade é uma meta para muita gente. E, ao contrário do que muitos pensam, não basta passar por uma simples readequação alimentar ou fazer aquela viagem que você sempre sonhou, embora esses possam ser pontos...

Aprenda a mudar hábitos que não te fazem bem!

Mudar hábitos que não nos fazem bem é um grande desafio. Isso porque, ainda que racionalmente tenhamos consciência do mal que aquilo tem nos feito, seguimos firmes em um espécie de “autossabotagem”. Parar de fumar, por exemplo, é um clássico. Quem não passou por esse...

4 dicas de como dormir melhor

Entenda na prática como alguns pequenos hábitos podem mudar radicalmente a qualidade de seu sono. Milhões de pessoas em todo o mundo se perguntam diariamente como dormir melhor. Sim, distúrbios ligados ao sono estão presentes em diferentes culturas, etnias e meios de...

Como ter mais disposição durante o seu dia

Você já deve conhecer algumas dicas sobre como ter mais disposição durante seu dia, mas saberia reconhecer de verdade o que tem roubado sua energia? Saiba que existe uma série de situações que devem ser evitadas se sua intenção for ter mais pique para dar conta de...

Aprenda de uma vez por todas como manter o foco em suas tarefas

Como manter o foco em suas tarefas é uma daquelas perguntas de 1 milhão de dólares. Podemos afirmar, com alguma segurança, que a maioria das pessoas, em suas rotinas de trabalho, já implementou alguma técnica voltada à concentração sem obter o sucesso desejado. Resta...

Descubra por que você precisa ter uma boa noite de sono

Não é novidade para ninguém que uma boa noite de sono é indispensável para a nossa saúde. O que talvez você ainda não saiba é quão problemático pode ser para o organismo humano dormir pouco ou ter um sono de baixa qualidade. São inúmeras as repercussões negativas para...

Carta ao ladrão

Sr Ladrão: Eu sou a mulher que 8 de Março, dia da mulher, o Sr abordou no cruzamento da Rua Loefgren com a Rua Bitencourt Sampaio as 21h35. Meu nome é Tania Mujica ,sou Analista Comportamental e ensino às pessoas como sair do piloto automático e ficarem mais presentes...

Complexos

https://www.youtube.com/watch?v=kcS3j3RnXFE Olá pessoal! Hoje vou contar uma história da minha adolescência que me ensinou muito… Eu vou falar de complexo de inferioridade! Afinal, quem aqui já não se sentiu inferior, um pouco diferente ou deslocado em alguma...

A PAIXÃO QUE “TRAGO” DENTRO..

É uma coisa louca, a roupa vira cinzas quando ele me beija na boca. Quando está perto me sufoca, mas quando está longe, o trago de volta. Meu corpo, meu corpo sempre quer um pouco mais, mas depois de tantos poucos, meu corpo pede paz. É ali que o amor vai embora, E a...

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